Les postures du Yoga

La science du yoga c’est l’art de la vie.

Sa définition : La lumière du soleil, la fraîcheur de l’eau des rivières.

Postures.

La posture doit-être prise et quittée lentement.

Dans la posture le corps reste stable et confortable.

Les étirements réalisés sont importants pour l’efficacité de chaque posture.

La tenue de la posture doit-être le résultat d’un effort modéré

donc limité dans le temps surtout au début de la pratique.

Il y a pratique de yoga chaque fois que nous sommes présent avec conscience

Dans notre corps et dans notre mental pour les observer et les ressentir.

Il y a pratique de yoga si nous restons dans l’instant présent.

Les postures “debout” nous rendent dynamique.

Les postures “assis” nous mènent à la méditation.

Les postures “allongé sur le dos” nous intériorisent.

Les postures “allongé sur le ventre” nous rendent plus maître de notre corps.

Les postures “inversé” sont régénératrices.

Les postures agissent sur le corps avant d’agir sur le mental et sur notre âme.